|
|
|
|
トレーニングを効果的にするには、サプリメント、プロテインの摂取が必要不可欠です。 プロテインは、大きく分けて瞬発力系、持久力系、回復系の３種類に分類することができます。 その他には、ダイエットを目的としたものや、体重を増やすことウェイトアップを目的としたものもあります。 適切なサプリメント、プロテインを適切なタイミングで摂取することが、できるとトレーニングの効果も著しく上昇し、トレーニングの楽しみも大きくなると思います。 まず、プロテインを瞬発力系、持久力系、回復系に分類して紹介して行きます。 ・瞬発力系 ・持久力系 ・回復系 |
|
|