上田ダイエット計画

165 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:14

大豆製品、鶏のささみ、海草類、その他野菜
この組合せの食事を一ヶ月。これで確実にひと月5�sは落とせる
やってごらん？おれはこれやって成功させたから

171 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:16

毎日スクワットしながら２ちゃんしろ
これでだいぶん違う

174 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:16

炭水化物抜きダイエットは効果あるってミュージシャン達が言ってた

179 名前：71 投稿日：2005/01/28(金) 00:17

>>174
ただし、すごい疲れやすくなるけどね

183 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:18

>>175
いや、食べないダイエットは反動がさらに来るよ。
食べるものの組合せだ、要は
余計なカロリーを摂らないこと。味付けとかね

184 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:18

つーわけだ上田、今まで俺らが挙げたダイエット全部すれば痩せるぞ

　

186 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:19

とりあえずメシは三食きっちりとったほうがいいみたいね。
抜いたりするのはよくないらしいね。

188 名前：上田 ◆kVt/ZSUybs 投稿日：2005/01/28(金) 00:19

>>165
一ヶ月やるのか。ささみしかダメ？モモとか唐揚げはギリおk？

　

199 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:20

>>188
唐揚げ禁止。皮も厳禁
せいぜいワイン蒸し、酒蒸しとか網焼き。

納豆、オクラ、めかぶは毎日でも食った方がいいよ

200 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:21

>>192
ｼﾗﾈｗ
ただ一回抜くと100メートルだか200メートルを全速力走ったのと同じみたいなの聞いたことあるけど。

201 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:21

>>191
大戸屋とかオリジンで魚モノの定食。
朝か夜は納豆ごはん

203 名前：71 投稿日：2005/01/28(金) 00:21

>>188
肉を食べるときも、焼いたり揚げたりするんじゃなくて
茹でて食べたほうがいい

　

206 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:22

あ、鍋食いたければ水炊きな。

207 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:22

から揚げは２年間禁止だ

208 名前：71 投稿日：2005/01/28(金) 00:23

>>204
めし抜いた方が効果がある、炭水化物が一番太るじゃん

214 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:24

>>208
いや、脂質を抑えた方がいいんだって。
ごはんは普通に食べていいの

224 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:26

そんなおまえらにヲタ芸をお勧めする

235 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:28

>>228
どうしても松屋行きたかったら、週1回だけにしときな。
自分で作るのがベストだ。赤身の肉を買ってきて。

豚シャブでポン酢、レタス、わかめ、ブロッコリーにレタス
これでも十分いけるっしょ

241 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:29

野菜スープがいいぞ
コンソメ入れてキャベツ煮込む

254 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:31

単純に食事量減らしてジュースとかお菓子食わないようにすればかなり痩せると思うが

255 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:31

>>246
忙しい朝は納豆ごはん、そんな余裕なけりゃウイダーのエネルギーインで代用汁

258 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:32

>>254
ああ、間食は絶対厳禁だな。
そのかわり、素材のものを食べること。
おやつはせいぜいゆで卵の白身だけ。まぁ、これは塩少々ふってもいいや

259 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:32

炭水化物ダイエットやっててまだ2日目だけど
米とか食わなくても全然平気になって来てるからお勧め

261 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:33

豚肉はダイエットにいいらしいね。
米も実はダイエットにいいと聞いたけど？
まぁうどんやらスパゲッティよりはらもちがいいからってことだと思うけど。

263 名前：見栄春 ◆A.O1jxG9d6 投稿日：2005/01/28(金) 00:34

>>259
米食わないで何食ってるの？

274 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:35

>>263
スープとか鍋とかおかずだけとかだけど慣れてくる

278 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:35

ボディービルダーは米のかわりに、イモとかカボチャを主食にして、
おかずはささみとブロッコリーにしてたっけな、確か。
でもワカメ、ひじき、雌株、昆布といった海草類は脂肪燃やしてくれるヨウ素含んでるから
毎日食った方がいいよ

280 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:36

>>270
マヨなんてダメだ。せいぜい醤油か塩。それもほんの少量な
やれんのか？

　

282 名前：71 投稿日：2005/01/28(金) 00:36

>>278
なんかヨウ素の話聞いたことあるぞ

284 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:37

どうしてもマヨとか油摂りたいんなら、オリーブオイルか健康エコナに変えなさい

297 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:39

納豆に卵の白身
ひじきと大豆の煮付け（薄味）
水炊き
はりはり鍋
ミソキムチチゲ
カリー（豚、鶏、豆。小麦使ったやつじゃなく、粉とヨーグルトだけで作ったやつ）

これくらい、大の大人の男なら簡単に作れるだろ

307 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:41

>>302
カレーくらい作れよ。シナ鍋ひとつで簡単に作れるんだから。
鶏挽きor豚挽き使ったキーマカレーとか

327 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:45

>>319
たまねぎ、ニンニク、人参ジュース（100%、すりおろしのやつ）、あと肉とカレー粉
これだけでできるから。やってみな。
男なら手作りカレーくらい作れるようでないと。

ちなみに漏れはフェジョアーダ（豆と肉の煮込み）をこないだ初めて作った。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

372 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 00:56

>>367
ラーメン食べたくなったら、しょうゆうどんかぶっかけ食えってのよな

406 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 12:19

ダイエットの話だが間食を完全に抜くとグングン減る
ただしかなり精神力がいる

職場での飲み物を缶コーヒーから茶にするだけで結構効き目あるけど

407 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/28(金) 12:43

>>406
コーヒーもブラック（当然無糖）ならアリだね。
肝機能も高めてくれるし

252 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/01/29(土) 20:28

>>249
間食したいなら蒟蒻畑とかいいと思うよ
整腸作用があるし

937 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2005/02/02(水) 21:16

まずｺｰﾗはﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗしかのまない事。
ｱｲｽよりかき氷。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙ
ﾊﾟﾝよりご飯。
口さみしくなったらﾉﾝｼｭｶﾞｰの飴でもかじっとけ。

　

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